延齡抗衰老與飲食

課程簡介:

延齡抗衰老與飲食 

課程特色

因年齡增長令人老化是不能避之路，雖然我們不能逆轉年齡，但能夠活得健康精力充沛，卻是人人可以辨到的。

這課程會深入了解延齡抗衰老的方法及降壓力的飲食來防止提早老化。教授健強骨頭，提升記憶力，增加肌肉及解決三高的問題。

適合人士

想活得年輕，未雨綢繆預防老化的人士

學習期望

2. 掌握延齡抗衰老需要的營養

3. 把有功能性的食物加入日常生活中

4. 用飲食改善壓力丶記憶力、骨質密度、三高、肌小症

延齡抗衰老與飲食(6 x 1.5  hr)

課程內容

1.  利用營養抗衰老

●      能融入餐單的食物

●      食譜建議

●      抗衰老的禁忌

2. 壓力與飲食

●      壓力與營養關係

●      微量營養素流失曾壓力

●      飲食方法，處理及減輕壓力

3.  健腦營養

●      為何記憶力衰退？

●      有助防止記憶力衰退的營養

●      可加入餐單的食物來增強記憶力

 4.   骨質疏鬆與你

●      骨質疏鬆的徵兆

●      除了補鈣以外，營養素來增加骨頭密度

●      引致骨頭流失的食物

 5.   降三高的飲食方法

●      個案討論降三高的飲食方法

●      湯水適合降血壓

●      用食物來穩定血糖

 6.  肌小症

●      肌小症的嚴重性及人群

●      增加肌肉的方法

●      增肌的謬誤

時 數 (節 數) :     6 × 1.5 hrs

日 期/時 間:   (1/3…12/4) Wed : 8:15–9:45 pm

學 費:   HK$ 1190

導師簡介: 陳育明先生(Mr Marcel Chan)

英國註冊營養師,澳洲註冊運動營養師,NLP執行師

香港城市大學社會科學碩士(教育心理)

英國營養治療深造文憑, 香港大學食品及營養學學士

Marcel是一位英國註冊營養師、澳洲運動營養師及「營匯專業營養顧問中心」的創辦人。他亦持有營養治療深造文憑丶食物及營養學學士學位。他對營養教學工作深感興趣，是各大教育機構的客席講師，例如：香港中文大學校外課程、明愛社區書院、亞洲運動及體式能專業學院等等。此外，Marcel近年主力關注精神復康機構，為弱能機構提供營養師駐診服務及為其員工作一系列的在職培訓。

邱美玲Mylene Khoo，是亞洲有名的營養師，在2003年贏得了中國100名女性企業家的獎項，這標誌著她成功地通過營養知識和飲食療法幫助客戶改善了他們的健康狀況。她在飲食控制和減肥方面擁有20多年的經驗，為過10000多個客戶提供減